こんにちは。
おうちにいる時間が増えている方も多いと思います。
外出も控えていておうちで何をしよう・・・と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
色んな事を考えたり、考えすぎたり・・・。

そんな時、お風呂に入ってみるのはどうでしょうか？
ちょっと早い時間から。それとも、みんなが寝静まってからゆっくりと。

ゆっくりとお風呂に入ってリラックスしましょう。

お風呂に入る点で気を付けて欲しいのは、
アルコールを飲んでからの入浴は×。つい居眠りをして事故につながることもあるので気を付けてください！
入浴前にまずコップ1杯のお水を飲み、
全身浴なら、40℃以上だと3～5分、40℃以下のぬるめのお湯なら15分程度が良いと言われています。
お風呂が出たらしっかり水分補給をしましょう。

半身浴なら心臓に負担がかからないので長時間入浴が出来ます。肩が冷えてしまわないようにタオルなどをかけておくのがポイントです。
良い香りのする入浴剤をいれて半身浴でじっくり汗をかき、お気に入りの飲み物などを持ち込んで読書をしたり防水のスマホやタブレットでドラマや映画を観たりしてゆっくり過ごしてみるのはいかがでしょうか？

正しくお風呂に入ることで癒し効果を得ることができます。
是非、湯船につかり心身を癒してあげてください。