こんにちは、寒い日がまだまだ続きますね。

外は寒くて部屋は暖かい・・・
そんな時に注意して頂きたいのがヒートショックです。
特にお風呂での事故が多くなっています。

暖かい部屋から寒い脱衣所へ、そして熱いお湯につかる。
この温度差が身体に負担をかけてしまいます。

脱衣所と浴室を暖めておくことでそのリスクを減らすことができます。
ガスの浴室暖房乾燥機ならパワフルに短時間で浴室を暖めてくれます。
また浴室乾燥や衣類乾燥も電気式に比べ短時間で乾かしてくれます。
最近の浴室暖房乾燥機にはミストサウナやうたせ湯なども使えるものがあり
お風呂の時間を一層充実させてくれます。

さてさて、ヒートショックについて予防するポイントは何点かあります。
ついつい寒いからといって熱いお湯に設定してしまうことも
逆に体に負担をかけてしまいます。
38℃～40℃くらいの設定が勧められています。
心臓の離れた手足からゆっくり温まることもポイントです。
また、長湯をしない、急に立ち上がらないなどもあげられます。
お風呂に入る前後にしっかり水分を取ることも重要です。

お風呂で暖まると疲れを癒してくれ、ぐっすり睡眠をとることができます。
安全に、心身を癒して寒い冬を乗りきりましょう!(^^)!