【　材料　４人分　】

~作り方~

①じゃこをフライパンでカリッと煎る

②鍋に【材料Ａ】を入れ、とろっとするまで煮立たせる（泡がグツグツしてきて煮詰まった感じ）

③ナッツ・ちりめんじゃこを入れ、煮汁とからめる。最後に白炒りごまを入れ混ぜる

④オーブンシートに広げて粗熱を取る

⑤完成です。みんなでおやつを食べましょう！

ポイント

いりこは柔らかくて小さめの方が食べやすいですよ！
いりこにはカルシウムをはじめタンパク質・鉄分・ビタミンD、
さらに、血液をサラサラ効果のDHAが含まれて、お子様からお年寄りまでぜひ食べてほしい食材のひとつ。
香ばしいナッツと合わせて食べやすい「おやつ」です！
※出来立てはぽろぽろしていても冷めると固まっていきます

レシピ　まえだ　まさこ