（１人分１１キロカロリー）
【 材　料 ４人分 】				【 調 味 料 】
	わかめ		４０ｇ		調味料Ａ
	新ショウガ		３０ｇ		ガラスープの素		大さじ１
	キュウリ		少々		水		３カップ
					塩・コショウ		少々

【 作 り 方 】
    ①     塩わかめは洗って水に２～３分つけておき、水気を切ってざく切りにする。
    ②     新ショウガは千切りにする。
    ③     キュウリは３ｍｍの厚さに切り、種を箸などで抜く。２枚を１組としてリング（くさり）にする。
    ④     調味料Ａをなべに入れスープを作る。
    ⑤     椀にわかめ・新ショウガ・キュウリを入れ、上から調味した熱いスープを注ぐ。